Actividad física y entrenamiento funcional en invierno

Si estás buscando ideas para mantener tu actividad física durante el invierno, ¡estás en el lugar correcto!

El entrenamiento funcional puede ser una excelente opción para mantenerse en forma durante todo el año, y especialmente durante los meses más fríos.

Antes de comenzar, es importante recordar siempre calentar adecuadamente y vestirse de manera aducuada para protegerse del frío. También es recomendable elegir un lugar cálido y protegido para hacer ejercicio, como un gimnasio, una sala de entrenamiento en casa o nuestros CUBOFIT , por si no conoces CUBOFIT te dejamos un vídeo a continuación de nuestro canal de YouTube.

El entrenamiento funcional, es un tipo de entrenamiento que se enfoca en mejorar la capacidad funcional del cuerpo, es decir, su habilidad para realizar actividades cotidianas y deportivas con eficiencia y facilidad. Este tipo de entrenamiento se basa en el uso de ejercicios que involucran el movimiento natural del cuerpo y que trabajan varias articulaciones y músculos al mismo tiempo. Se diferencia del entrenamiento tradicional en que este último suele enfocarse en el desarrollo de un solo grupo muscular o en la mejora de una sola habilidad, mientras que el entrenamiento funcional se centra en mejorar la capacidad general del cuerpo para realizar diferentes tipos de movimientos.

Una de las ventajas del entrenamiento funcional es que se puede hacer con poco o ningún equipamiento, lo que lo convierte en una opción accesible y conveniente durante el invierno. Puedes hacer ejercicios de fuerza y resistencia utilizando tu propio peso corporal, como flexiones, sentadillas, dominadas y sentadillas con salto.

Usuario CUBOFIT «180 Trainig Club»
Usuari@s CUBOFIT «180 Training Club» haciendo ejercicios con su propio peso corporal

También puedes utilizar bandas de resistencia, pesas ligeras, o discos para aumentar la intensidad del entrenamiento.

Una sesión de entrenamiento en CUBOFIT «180 Trainig Club»

Otra forma de mantenerse activo durante el invierno es practicar actividades al aire libre, como caminar, trotar o andar en bicicleta o si lo prefieres puedes probar actividades acuáticas, como la natación o hidroterapia que son excelentes para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.

Por otro lado es importante protegerse adecuadamente y cubrirse la cabeza, las manos y los pies para evitar enfriamientos, elegir ropa térmica que sea transpirable para que además de aportar calor expulse el sudor evitando así enfriamientos tras el ejercicio. Además debemos recordar beber suficiente agua para mantenernos hidratados.

En resumen, hay muchas formas de mantenerse activo durante el invierno, desde hacer ejercicios funcionales en casa o en tu CUBOFIT más cercano, hasta practicar actividades al aire libre (carrera, montar en bici, pasear) o acuáticas. Lo importante es encontrar una actividad que disfrutes, llevarla a cabo de la mano de un profesional del deporte y mantener una rutina regular de ejercicio para mantenerse en forma y saludable durante todo el año.

Nuevo CUBOFIT instalado en Antequera

El pasado 2 de diciembre el Alcalde de Antequera, Manolo Barón y el responsable de Deportes, Juan Rosa, inauguraron esta nueva instalación deportiva ubicada en la Piscina Municipal de la ciudad.

Link a la noticia completa aquí.

FAGDE se hace eco del impacto de CUBOFIT en Madrid

El Ayuntamiento de Madrid, sigue confiando en Ebone y CUBOFIT para ofrecer deporte al aire libre a los ciudadanos de la capital. Son 14 los nuevos CUBOFIT que se unen a los anteriores 16 ya instalados sumando un total de 30 Cubo Gym repartidos por toda la ciudad.

Link a la noticia completa aquí.

CUBOFIT antes de ser instalados en la Capital

CUBOFIT – Premio AGESPORT 2022

CUBOFIT recibió el pasado 1 de diciembre el premio «Industria del deporte 2022» de la mano de Agesport, entidad andaluza que promueve y defiende los valores de la gestión deportiva.

Esta gala, celebrada de manera anual, tiene el objetivo de reconocer a personas físicas, instituciones públicas y privas, actividades, proyectos, etc ; que hacen avanzar el sector de la gestión deportiva en Andalucía.

En la edición de este año, CUBOFIT ha obtenido el premio «Industria del deporte» recogido por nuestro comercial Jesús García. Además, @javierblancorubio CEO de @ebone_servicios, ha obtenido el premio «Salvador Jiménez Gestor/a del Deporte».

Jesús García Comercial de CUBOFIT recogiendo el premio «Industria del Deporte» y Javier Blanco CEO de Ebone con el premio «Salvador Jiménez Gestor/a del Deporte»

Felicidad absoluta es lo que sentimos tras recibir dichos reconocimientos.

¡Gracias Agesport por estos galardones y enhorabuena a todos los compañeros gestores y gestoras que también han sido premiados en las diferentes categorías!

CUBOFIT el innovador gimnasio portátil aparece en la película «MAÑANA ES HOY»

Pudimos ver el estreno el 2 de diciembre en la plataforma Amazon Prime Video.

CUBOFIT, tiene la suerte de aparecer en la primera película española original de Amazon Prime Video, una comedia de Nacho G. Velilla. CUBOFIT comparte pantalla con grandísimos actores del cine español, entre ellos Javier Gutiérrez , Carmen Machi, Silvia Abril o Pepón Nieto. “Mañana es hoy” , se estrenó el pasado 2 de diciembre de 2022 en exclusiva en Amazon Prime Video en más de 240 países y territorios.

Que piensen en CUBOFIT cuando se trata de viajar a un futuro innovador nos resulta increíble.

Muchos de vosotros ahora mismo estaréis pensando pero ¿qué es CUBOFIT?,  ¡te lo explicamos ahora mismo!. CUBOFIT Es un contenedor convertido en un gimnasio portátil que dispone de material deportivo tanto en el interior como en su propia estructura. Es el primer gimnasio móvil y al aire libre en España. Puede ser fijo o transportable, tanto en el tamaño de 20 pies como en el de 10 pies. Está preparado para el entrenamiento funcional individual o en grupos, ya que puede incluir todo el equipamiento que ofrece un gimnasio convencional. Es ideal para que un municipio pueda ofrecer un servicio de entrenamiento fitness novedoso y atractivo para el trabajo de fuerza en cualquier tipo de deportista o usuario. Además, conlleva un montaje de solo 10 minutos.

Seguramente ya habréis visto alguno porque estos gimnasios portátiles que están repartidos por toda España no pasan desapercibidos. Además, son más de 60 los que ya hay ubicados en nuestro país en ciudades como Madrid, Granada, Sevilla, Málaga, Logroño, Barcelona, Murcia, Almería, Zahara de los atunes… y un sin fín más. La adquisición de estos gimnasios portátiles por parte de Ayuntamientos, clubes o entrenadores privados se ha disparado sobre todo después de la pandemia debido a que la mentalidad del deportista ha cambiado y se busca practicar deporte al aire libre. 

Si quieres obtener más información acerca de CUBOFIT puedes encontrarla en su página web , o en sus redes sociales tanto Instagram @cubofitoficial como Facebook @cubofit

¡Encuentra tu CUBOFIT más cercano aquí y anímate a probarlo, te esperamos!