Numerosos estudios destacan la importancia del ejercicio físico para la salud mental, por lo que presentamos CUBOFIT como una solución innovadora que combina una comunidad activa y comprometida, con los beneficios del ejercicio al aire libre.
El ejercicio físico impacta positivamente en la salud mental, ya que se ha comprobado que hacer ejercicio libera gran cantidad de endorfinas, reduce el estrés y la ansiedad y mejora la calidad del sueño. Por lo que realizar ejercicio físico de forma regular puede resultar tan efectivo como los tratamientos más usados para tratar ciertos trastornos mentales.
CUBOFIT y el bienestar emocional
Según un estudio reciente llevado a cabo por la Universidad de Australia del Sur, que abarcó 1039 estudios en los que participaron 128.000 participantes, ha evidenciado los efectos positivos de la actividad física sobre la salud mental de quienes la practican.
Algunas de las conclusiones más importantes de este estudio son:
- El ejercicio tiene un impacto muy significativo en los trastornos de salud mental tales como la depresión y la ansiedad.
- Los grupos de población en los que más afecta positivamente la realización de la actividad física son las mujeres con enfermedades crónicas, las mujeres pre y postnatales y las personas que tienen diagnosticado VIH.
- El ejercicio más intenso tiene un impacto más positivo que el de menor intensidad.
- Tener un plan de ejercicio programado a 12 meses tiene un impacto más positivo que hacer ejercicio sin una planificación.
CUBOFIT promueve un nuevo enfoque hacia el bienestar físico y mental, a través del ejercicio físico además de ofreciendo un espacio donde interactuar y socializar con gente que le interesa mejorar su calidad de vida, y donde se produce un apoyo de grupo a la hora de la realización de los ejercicios.
Nuestros cubos se salen del modelo convencional de gimnasio cerrado, y promueve el entrenamiento al aire libre que tan beneficioso es para la salud, ya que mejora el estado de ánimo y la autoestima, potenciando los efectos positivos del ejercicio en la salud mental.
Beneficios del entrenamiento al aire libre
CUBOFIT promueve el entrenamiento al aire libre que aporta más beneficios para salud que el entrenamiento en espacios cerrados. El entrenamiento al aire libre produce efectos positivos únicos que mejoran en gran medida la salud física y mental, por lo que incorporar sesiones de ejercicios al aire libre puede ser una manera de crear unas buenas rutinas de ejercicios, enriqueciéndonos de todo lo bueno que nos proporciona la naturaleza y el aire libre.
Algunos de los beneficios que nos proporciona hacer ejercicio en espacios al aire libres son los siguientes:
- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés: hacer ejercicio al aire libre y con la exposición de la luz natural, y en entornos verdes, ayuda a aumentar la producción de serotonina, lo que mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés.
Sin embargo, al hacer ejercicio en interiores, la fata de luz natural puede reducir estos beneficios.
- Aumento de Vitamina D en nuestro organismo: entrenar al aire libre implica que nos dé el sol que nos proporciona vitamina D, esencial para nuestra salud ósea y el sistema inmunitario, lo que también conlleva una mejora en nuestro estado de ánimo.
Cuando hacemos ejercicio en interiores esta vitamina D es inexistente, por lo que puede influir negativamente en nuestra salud a largo plazo.
- Más variedad y estímulo sensorial: cuando entrenamos al aire libre los entornos son más cambiantes, lo que nos ofrece estímulos físicos y visuales, que hacen el ejercicio más interesante.
En cambio, en interiores el ejercicio tiende a ser mas monótono, y con menos variaciones.
- Mejora de la calidad del aire: Al entrenar al aire libre y respirar aire fresco, la calidad del aire puede mejorar la función pulmonar y la oxigenación del cuerpo.
Con la realización de entrenamientos en interiores, la calidad del aire es peor, lo que puede afectar negativamente a nuestro rendimiento.
- Oportunidades sociales y sentido de comunidad: Al entrenar al aire libre se suele hacer en grupos lo que implica socializar más que cuando se realiza deporte en interiores.
- Costes y Accesibilidad: Muchos entrenamientos al aire libre no implican ningún coste, o el coste es mucho más reducido como con CUBOFIT, que en los entrenamientos en interiores, lo que puede suponer una barrera de accesibilidad a estos centros para algunas personas.
Conclusión
CUBOFIT, además de redefinir el entrenamiento físico ofreciendo una experiencia única de ejercicios al aire libre, ofrece un apoyo fundamental a la salud mental. Existe una conexión clara entre el ejercicio físico y el bienestar emocional, y CUBOFIT fomenta un entorno donde la actividad física es utilizada como una herramienta muy importante para combatir la ansiedad, el estrés y en general mejorar el estado de ánimo de las personas. Al incluir CUBOFIT en la rutina de entrenamiento se invierte además de en la salud física, en la resiliencia mental y emocional, demostrando así la importancia del cuidar tanto el cuerpo como la mente.
¡Anímate a probar el CUBOFIT más cercano!
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