Una forma de elevar el rendimiento deportivo de los atletas sería llevar a cabo un entrenamiento específico y variado con el objetivo de optimizar su rendimiento.
CUBOFIT ofrece una solución para este tipo de entrenamiento, ya que combina entrenamiento funcional al aire libre que permite adaptarse a las necesidades específicas de cada deportista y club.
La ventaja que ofrece CUBOFIT a los atletas
CUBOFIT se diferencia de los gimnasios tradicionales, ya que ofrece otros métodos de entrenamiento mucho más versátiles, gracias a la resistencia y a la funcionalidad de los equipos que se ofrecen, además de la posibilidad de realizar un entrenamiento al aire libre, que hace que mejore la motivación y el bienestar mental de los atletas.
Ejercicios específicos que deportistas pueden realizar con CUBOFIT
CUBOFIT dispone de equipamiento necesario para la realización de los siguientes tipos de ejercicios:
Ejercicios pliométricos: consiste en ejercicios que van de la desaceleración a la aceleración de los músculos, y sirven para mejorar la potencia, la velocidad y la fuerza, especialmente del tren inferior. Por ejemplo, los saltos son los ejercicios pliométricos por excelencia, que se pueden realizar en nuestros cubos con los cajones de pliometría que tenemos disponibles.
Ejercicios con cuerdas: en CUBOFIT contamos con la estructura necesaria y preparada para realizar Battle rope o subida a la cuerda. En primer lugar, Battle rope, consiste en movilizar a través de diferentes ejercicios, cuerdas gruesas y pesadas, para la resistencia cardiovascular y la fuerza del tren superior. Por otro lado, la subida a la cuerda consiste en que ésta se debe escalar/trepar con los brazos, y dependiendo del ejercicio también se puede ayudar con las piernas.
Kettlebell o pesas rusas: Kettlebells o pesas rusas: Se utilizan para realizar ejercicios que consisten en levantar, balancear y mover la pesa en distintas direcciones, trabajando la fuerza y la resistencia en diferentes grupos musculares o zonas como la espalda, hombros, piernas, glúteos y abdomen. Algunos ejemplos de ejercicios que se pueden hacer con ellas: Sentadillas, Remo, Swing… Nuestro CUBOFIT cuenta con:
- 2 Kettlebell 8 kg
- 2 Kettlebell 12 kg
- 2 Kettlebell 16 kg
- 1 Kettlebell 20 kg
Dominadas: con este ejercicio se fortalecen los hombros, los brazos, la espalda, fundamentales para mejorar el rendimiento de los atletas. Nuestros cubos están equipados en su estructura con barra de dominadas que facilita que se pueda realizar este ejercicio. Debido a su dificultad para principiantes, los atletas amateurs pueden hacer uso de las bandas elásticas que tienen disponibles en nuestros CUBOFIT para que les sea más sencillo la realización del ejercicio. Nuestros cubos cuentan con:
- 2 Packs con 5 bandas elásticas de diferentes resistencias.
CUBOFIT ofrece diferentes tipos de rutinas que mejoran el rendimiento, combinando los ejercicios mencionados para crear sesiones de entrenamiento completas, incluye rutinas para mejorar: resistencia, fuerza y potencia, flexibilidad y recuperación.
Cómo CUBOFIT puede mejorar tus entrenamientos
Incorporar CUBOFIT en tu club y en la rutina de entrenamiento, puede ser una excelente estrategia para mejorar la calidad de su rendimiento deportivo, que les ofrezca una combinación entre entrenamiento al aire libre y la adaptación a las necesidades físicas de cada deportista. Para ello ofrecemos las siguientes recomendaciones acerca de cómo los atletas podrían incorporar CUBOFIT en su entrenamiento deportivo:
- Evaluando sus necesidades y objetivos físicos: los atletas podrían comenzar identificando sus objetivos específicos, tales como mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la velocidad o capacidad de recuperación, entre otros. De esta forma harían una evaluación inicial de su condición física y sus necesidades, personalizando el entrenamiento a realizar con CUBOFIT.
- Rutinas de entrenamientos personalizados: se puede aprovechar la ventaja de versatilidad que ofrece CUBOFIT para adaptar los entrenamientos a los objetivos específicos de cada atleta, ya que CUBOFIT dispone de numeroso material adaptado a las necesidades de este tipo de deportista.
- Importancia de la recuperación y prevención de lesiones para los atletas: entrenar con CUBOFIT puede contribuir a incorporar rutinas de ejercicio enfocadas a la recuperación pos-ejercicio y a la prevención de lesiones utilizando estiramientos y combinación con ejercicios de baja intensidad.
- Monitoreo de ejercicios: Desde CUBOFIT, recomendamos emplear herramientas para la evaluación y el seguimiento del progreso de los objetivos de entrenamiento, además de obtener feedback de los entrenadores que lleven el seguimiento, y ver así que objetivos se están cumpliendo e ir adaptando los ejercicios a cada atleta.
Algunos clubes, que ya han implementado CUBOFIT a su rutina de entrenamiento:
- Federación de Hockey de la Comunidad Valenciana.
- Federación Madrileña de tenis.
- Federación Valenciana de rugby.
- En la Universidad Politécnica de Valencia los usan para el entrenamiento del equipo de jugadores de rugby y taekwondo.
- La selección española de rugby realizó uno de sus entrenamientos en el CUBOFIT instalado en el parque del Retiro en Madrid.
Conclusión
CUBOFIT representa una herramienta de mejora esencial para atletas que buscan mejorar su rendimiento deportivo, ofreciendo un nuevo concepto de gimnasio al aire libre que mejore su bienestar y se adapta a las necesidades individuales de cada deportista. Emplear CUBOFIT en el entrenamiento diario de los atletas es una excelente oportunidad para mejorar el rendimiento deportivo, y poderlo personalizar, lo que se convierte en una herramienta muy valiosa para la preparación física y mental de cualquier atleta. Busca tu CUBOFIT más cercano .
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